60分鐘  空中舞

利用空中懸垂吊布的輔助，鍛煉到很多普通瑜伽無法鍛煉到的部位，尤其纏繞在腹股溝和腋下淋巴腺區域，它可以幫助瘦身排毒，使手臂、副乳、臀部、大腿都會明顯變瘦。

重要是過牽引或懸吊等物理治療方法，讓你利用自身重力讓受到壓迫的脊柱得以伸展，並提高身體靈活性。